Xông hơi bao lâu thì tắm được và cần lưu ý gì khi xông hơi? Đây là những câu hỏi thường gặp nhưng sự thật thì nó lại là những kiến thức rất quan trọng khi bạn lần đầu đi xông hơi. Để tìm hiểu sâu về về nội dung trên, mời bạn tham khảo bài viết của Quest Capital dưới đây!
Xông hơi bao lâu thì tắm được?
Để giúp bạn trả lời thắc mắc xông hơi bao lâu thì tắm? Chuyên gia khuyên bạn nên tắm sau chí ít là 6 giờ sau khi xông hơi xong. Bởi khi này cơ thể bạn đã cân bằng, lỗ trên da đã co lại, và an toàn khi tắm. thành ra, trước khi xông hơi bạn có khả năng dọn dẹp, tắm và vệ sinh cơ thể trước đó.
Nguyên lý của việc thực hành xông hơi
Xông hơi thực chất là phương pháp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động trong phòng tắm hơi nóng từ 45-70 độ C. Khi ấy, những lỗ trên da trên da sẽ nở ra, mồ hôi vã giúp thải độc, làm giãn các cơ và hệ tâm thần. Nhờ vậy bạn có khả năng thư giãn và mang đến sự sảng khoái sau các giờ làm việc mệt mỏi.
Tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông hơi
các chuyên gia khuyên rằng tuyệt đối không được tắm ngay sau khi xông hơi. Bởi khi này lỗ chân lông của bạn đang nở, khi tác dụng với nước sẽ co lại, nước sẽ bị tụ và tắc nghẽn khiến cho nhiệt độ cơ thể tăng. Làm máu huyết lưu thông kém, dễ mắc những bệnh về tiêu hóa hoặc tạng phổi.
Lưu ý khi vừa thực hiện xông hơi xong
Nhiều người thường chỉ quan tâm tới những quan tâm trước – trong giai đoạn xông hơi và bỏ qua những điều cấp thiết sau khi thực hành biện pháp này. Bây giờ hãy cùng xem và ghi nhớ những chú ý quan trọng sau khi xông hơi xong nhé!
Lau khô người bằng khăn mềm sau xông hơi
Khi xông hơi xong, bạn cần vào nơi kín gió và lau khô cơ thể bằng khăn mềm. Mặc nhanh quần áo sạch để tránh nhiễm lạnh, đảm bảo hiệu quả xông hơi được tối ưu nhất.
Ăn nhẹ bằng súp hoặc cháo ấm
Bạn cần uống 1 tách trà gừng để làm ấm cơ thể. Không chỉ bạn cần ăn thêm cháo hoặc súp để bồi bổ cơ thể sau khi xông hơi. Đây là điều quan trọng bạn cần đế ý nhất là khi thực hành xông hơi để giải cảm.
Uống nhiều nước
Xông hơi thực chất là giai đoạn loại bỏ chất độc qua tuyến mồ hôi. bởi vì thế, xông hơi xong bạn sẽ nhận ra cơ thể hơi mệt và mất nước. bổ sung nước cho cơ thể bằng việc uống thêm nhiều nước ấm.
Để đảm bảo hiệu quả xông hơi tốt nhất, tránh gây ảnh hưởng xấu, suy nhược cơ thể, bạn chỉ thực hành phương pháp này từ 2-3 lần/ tuần, mỗi lần từ 10-15 phút. Không xông hơi khi cơ thế quá no hoặc quá đói. những người mắc bệnh da liễu, tim mạch, phụ nữ mang thai,… Không thực hành phương pháp này.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết. Mong rằng với những chia sẻ của Quest Capital qua bài viết này, đã giúp bạn gải đáp được thắc mắc về xông hơi bao lâu thì tắm được? Chúc bạn một ngày tốt lành!
Xem thêm: NaHCO3 có phải là chất lưỡng tính không