Xông hơi nhiều có tốt không? Xông hơi rất tốt cho sức khỏe nó có rất nhiều lợi ích như làm đẹp da, thư giãn, giảm cân,… thế nhưng liệu có phải càng xông hơi nhiều càng tốt không. Để giải đáp thắc mắc trên mời bạn tham khảo bài viết sau của Quest Capital nhé!
Xông hơi nhiều có tốt không?
Xông hơi nhiều có tốt cho thư giãn không?
Với thời buổi xã hội càng ngày càng gia tăng, công nghiệp tiên phong, khói bụi, chất thải, áp lực khiến cơ thể stress, căng thẳng. Khi đó, người ta thường tìm đến phương pháp thư giãn, chữa trị bằng xông hơi mọi lúc. Đã có rất nhiều trường hợp lạm dụng như vậy, đều cho thấy “hiệu quả ngược”, càng thấy stress hơn.
Điều này là chính xác, bởi theo nghiên cứu: 1 lần xông hơi bạn có thể mất khoảng 1/2 lít nước thông qua việc bài tiết mồ hôi. vì thế nếu áp dụng liên tiếp trên tuần, trong khoảng thời gian dài cơ thể sẽ thiếu nước trầm trọng, gây cô đặc máu, cản trở trao đổi chất cực kỳ tai hại.
Muốn chăm sóc da có cần xông hơi nhiều không?
Xông hơi chẳng những tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp chị em làm đẹp da dẻ một cách hiệu quả: làm da sáng mịn hơn, thông thoáng và khỏe khoắn. Việc xông hơi giúp da loại bỏ các chất cặn bã tàng trữ trong nang lông, gỡ bỏ tế bào chết một biện pháp mà nhiều cơ sở spa, thẩm mỹ sử dụng.
Nhưng nếu bạn thực hành với tần suất rộng rãi trong 1 tuần, tôi xin đảm bảo hiệu quả làm đẹp sẽ chẳng thấy đâu mà vết nhăn trên da thì ngày thể hiện một rõ, da trở thành thô ráp, xấu xí.
Xông hơi nhiều có giúp giảm cân không?
Giảm hòa hợp xông hơi khô đang là giải pháp khá hiệu quả mà không phải kiêng khem khắt khe. Hơi nóng nhiệt độ cao trong phòng sẽ khiến cơ thể bài tiết mồ hôi theo phản ứng tự nhiên, làm tan mỡ, tiêu hao năng lượng biến đổi khá tốt cho các bài tập cường độ cao.
Hiện giờ tại Việt Nam và trên thế giới có 2 loại xông hơi chính là: phòng xông khô (sauna) và phòng xông ướt (steambath). Mỗi loại cho một đặc điểm, điểm cộng riêng. Tùy vào từng yêu cầu sử dụng mà người ta sẽ chọn loại nào cho thích hợp.
Nên xông hơi bao nhiêu lần một tuần?
Để đem lại hiệu quả khi sử dụng liệu pháp xông hơi thư giãn chúng ta cần thực hành một cách điều độ và khoa học. Chỉ nên xông hơi với tần suất 2 – 3 lần/tuần, mỗi lần từ 25 – 30 phút sẽ đem đến giá trị lợi ích mà không gây tổn hại cơ thể. Với xông hơi khô giảm cân bạn có thể thực hiện 3 – 4 lần/tuần.
Tuy nhiên nếu nhận ra khó chịu, có những dấu hiệu như khô miệng, khát nước, chóng mặt, đau đầu thì nên giảm số lần xuống hoặc ngưng xông một thời kì để theo dõi thắc mắc cơ thể đang gặp phải là gì rồi mới quay trở lại sử dụng.
Lưu ý: Khi xông nên hít thở từ từ vào bằng mũi thở ra nhẹ nhàng bằng miệng. Nên làm 1 tách trà gừng ấm pha một tẹo đường sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết. Mong rằng với những chia sẻ của Quest Capital qua bài viết này, đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc xông hơi nhiều có tốt không? Chúc bạn một ngày tốt lành!
Xem ngay: Cách xông hơi tại nhà bằng sả